望むときに安心して腎移植を受け、健やかで楽しい人生を取り戻せる未来。

脂肪肝で無料ダイエット!完全屋内型冷暖房完備ウォーキングコース

イオンモール ヘルスケア

ハロー!脂肪肝の改善法として、医師に軽い運動を勧められた肉球アッパー(@hellokidneylife)です。

腎臓を移植してからの療養期間で、完全に運動不足になったしまったこともあり、早朝か夕方にでも、近所の公園をウォーキングしようと思っているのですが、連日の猛暑で朝夕も暑い!

気象庁の発表によると、東京都(練馬)の7月の平均気温は28.7℃で、平均の最高・最低気温はそれぞれ33.8℃・24.9℃となっています。

最高気温はなんと39.6℃!さらに35℃以上を記録した日は15日でした。

アスファルトは熱を持っていますので、体感的にはもっと暑く感じますよね。

ちょっとスーパーに行くだけで汗だくです。

このような状態でウォーキングしようものなら、熱中症でフラフラ間違いなしです。

そこで何か良い案はないかと考えること数日、ひらめきました。

この記事では「イオンモールウォーキング」の素晴らしさについて書いています

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そうだ!イオンモールに行こう!

イオンモールとは、イオンの店舗(イオンスタイル)と専門店街、フードコート、レストラン街で構成される複合商業施設です。

ただのショッピングセンターにしか見えませんが、発想を変えてみると「完全屋内型冷暖房完備ウォーキングコース」といえます。

1〜3階をウィンドウショッピングしながらブラブラ歩くだけでも、結構な運動になりますし、色々なお店に立ち寄りながらなので、何より楽しい!

実際、イオンモールとしても「イオンモールウォーキング」を推奨しているのです。

モール内には、ウォーキングリーフレットや歩行距離・消費カロリーが分かるサインが設置してあるので、探しながら歩くのもオススメです。

疲れたら休憩するスペースや自販機があちこちにありますし、各ショップの新製品、セール品をゲットすることができるのも一石二鳥というものです。

ちなみに、お買い物をする際は、イオンカード(WAON一体型)を使うのがお得です。

ときめきポイントが2倍貯まるほかにも、ボーナスポイントや「お客様感謝デー20日・30日お買物代金5%OFF」、「イオンシネマの映画料金300円OFF」など特典が盛りだくさんなのです。

 

\ 入会金・年会費無料!/

蒼井優さん出演のTVCMでもおなじみなので、ご存知の方も多いかと思いますが、「まだ入手してないよ〜」という方は、ときめきポイントが最大6,000ポイントプレゼントされる期間限定キャンペーンが実施中なのでこの機会に是非。

「ときめきポイント」とは、クレジットカードのご利用金額に応じてたまるポイントです。
カードショッピングご利用200円(税込)ごとに1ポイントたまります。
たまったポイント数に応じて素敵な商品や電子マネーWAONポイント・商品券に交換してお買い物に使えます!

ウォーキングをさらに快適で効果的に!

私は、歩いていると足の裏やかかとが痛くなることがあります。

足が痛いとモチベーションが一気に下がってしまい、困っていました。

そんなときに思いついたのが、スニーカーのインソール(中敷)を変えてみるという解決法です。

世の中にはたくさんのインソールが売っていまし、値段もピンキリです。

良さそうなものを購入し、試したけれど「イマイチしっくりこなくて使うことをやめてしまった」なんてことが何度もありました。

しかし!【BMZインソール】を使ってみたらなんと快適なことか!

【BMZインソール】とは、まったく新しい特許理論で足アーチを守る機能性インソールです。

自身も元サッカーの県代表であった創業者が、足アーチを形成する足骨格がかかと寄りの「立方骨」に載っていることを発見し開発したそうです。

この立方骨をサポートすることで足アーチが維持され、疲れにくく、ケガしにくくなります。

【BMZインソール】は、薄く、細くできるので、パンプスやサッカーシューズにも使用可能で、しかも足の指が使えるようになることで、自然な前傾姿勢となり、美しいウォーキング姿勢を維持できます。

使い方は、スニーカーのインソールを取り出して入れ替えるだけなので簡単!

取り出せない靴なんかは、そのまま入れて使っていますが問題ありませんでした。

ウォーキング以外にも、「足に痛みや悩みのある方(足底筋膜炎、外反母趾など)」や「アスリート(サッカー、スキー、ゴルフ、ジョギングなどほとんど)、「立ち仕事や外回りの多いビジネスパーソン」にも打ってつけだと思います。

実際に、オリンピック2大会(ソチオリンピック、平昌オリンピック)個人銀メダリストの渡部 暁斗選手をはじめ、多くのアスリートが使用しているそうです。

 

\ 立方骨インソールで世界中の足を健康に!! /

さいごに

この記事では「イオンモールウォーキング」と【BMZインソール】について書きました。

さすがに毎日イオンモールへ行くのは無理ですが、休日を利用して積極的に「イオンモールウォーキング」をしてみたところ、2ヶ月で1.5kgの減量に成功しました。

ただ、フードコートやレストラン街に行くと、食事の誘惑がありますので気をつけましょう

夏場だけではなく、真冬の木枯らしが吹いている時期でも暖かいイオンモールなら気軽にウォーキングできますね!

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