ハロー！脂肪肝の改善法として、医師に軽い運動を勧められた肉球アッパー（@hellokidneylife）です。
腎臓を移植してからの療養期間で、完全に運動不足になったしまったこともあり、早朝か夕方にでも、近所の公園をウォーキングしようと思っているのですが、連日の猛暑で朝夕も暑い！
気象庁の発表によると、東京都（練馬）の７月の平均気温は28.7℃で、平均の最高・最低気温はそれぞれ33.8℃・24.9℃となっています。
アスファルトは熱を持っていますので、体感的にはもっと暑く感じますよね。
ちょっとスーパーに行くだけで汗だくです。
このような状態でウォーキングしようものなら、熱中症でフラフラ間違いなしです。
そこで何か良い案はないかと考えること数日、ひらめきました。
この記事では「イオンモールウォーキング」の素晴らしさについて書いています
そうだ！イオンモールに行こう！
イオンモールとは、イオンの店舗（イオンスタイル）と専門店街、フードコート、レストラン街で構成される複合商業施設です。
ただのショッピングセンターにしか見えませんが、発想を変えてみると「完全屋内型冷暖房完備ウォーキングコース」といえます。
1〜３階をウィンドウショッピングしながらブラブラ歩くだけでも、結構な運動になりますし、色々なお店に立ち寄りながらなので、何より楽しい！
実際、イオンモールとしても「イオンモールウォーキング」を推奨しているのです。
モール内には、ウォーキングリーフレットや歩行距離・消費カロリーが分かるサインが設置してあるので、探しながら歩くのもオススメです。
疲れたら休憩するスペースや自販機があちこちにありますし、各ショップの新製品、セール品をゲットすることができるのも一石二鳥というものです。
ちなみに、お買い物をする際は、イオンカード（WAON一体型）
を使うのがお得です。
ときめきポイントが２倍貯まるほかにも、ボーナスポイントや「お客様感謝デー20日・30日お買物代金５％OFF」、「イオンシネマの映画料金300円OFF」など特典が盛りだくさんなのです。
蒼井優さん出演のTVCMでもおなじみなので、ご存知の方も多いかと思いますが、「まだ入手してないよ〜」という方は、ときめきポイントが最大6,000ポイントプレゼントされる期間限定キャンペーンが実施中なのでこの機会に是非。
カードショッピングご利用200円(税込)ごとに1ポイントたまります。
たまったポイント数に応じて素敵な商品や電子マネーWAONポイント・商品券に交換してお買い物に使えます！
ウォーキングをさらに快適で効果的に！
私は、歩いていると足の裏やかかとが痛くなることがあります。
足が痛いとモチベーションが一気に下がってしまい、困っていました。
そんなときに思いついたのが、スニーカーのインソール（中敷）を変えてみるという解決法です。
世の中にはたくさんのインソールが売っていまし、値段もピンキリです。
良さそうなものを購入し、試したけれど「イマイチしっくりこなくて使うことをやめてしまった」なんてことが何度もありました。
しかし！【BMZインソール】
を使ってみたらなんと快適なことか！
とは、まったく新しい特許理論で足アーチを守る機能性インソールです。自身も元サッカーの県代表であった創業者が、足アーチを形成する足骨格がかかと寄りの「立方骨」に載っていることを発見し開発したそうです。
【BMZインソール】は、薄く、細くできるので、パンプスやサッカーシューズにも使用可能で、しかも足の指が使えるようになることで、自然な前傾姿勢となり、美しいウォーキング姿勢を維持できます。
使い方は、スニーカーのインソールを取り出して入れ替えるだけなので簡単！
取り出せない靴なんかは、そのまま入れて使っていますが問題ありませんでした。
ウォーキング以外にも、「足に痛みや悩みのある方（足底筋膜炎、外反母趾など）」や「アスリート（サッカー、スキー、ゴルフ、ジョギングなどほとんど）、「立ち仕事や外回りの多いビジネスパーソン」にも打ってつけだと思います。
実際に、オリンピック２大会（ソチオリンピック、平昌オリンピック）個人銀メダリストの渡部 暁斗選手をはじめ、多くのアスリートが使用しているそうです。
さいごに
この記事では「イオンモールウォーキング」と【BMZインソール】について書きました。
さすがに毎日イオンモールへ行くのは無理ですが、休日を利用して積極的に「イオンモールウォーキング」をしてみたところ、２ヶ月で1.5kgの減量に成功しました。
ただ、フードコートやレストラン街に行くと、食事の誘惑がありますので気をつけましょう
夏場だけではなく、真冬の木枯らしが吹いている時期でも暖かいイオンモールなら気軽にウォーキングできますね！
